وثيقة طبية تفجر مفاجأة بخصوص سبب وفاة سيدة معان اجراءات جادة لمكافحة الجريمة في الأردن مشروع جديد بين الاردن وكوريا ارادة ملكية سامية مجلس الوزراء يقرر اعفاء هذه الأجهزة من الضرائب على المبيعات أسعار الحديد في الأردن هذا الأسبوع بالصورة : الكشف عن هوية العشريني القتيل الذي وجد مدفونا في اربد بدء توزيع بطاقات جلوس طلبة التوجيهي الملكية الأردنية تعلن عن مفاجأة غدا بمناسبة مرور 54 عاما عل تأسيسها أردنيون : أنقذونا منهم انهم يخيفونناالتربية تعين مدراء فنيين واداريين جدد مديرية تشغيل جرش تعلن عن فرص عمل برواتب مجزية هام من جامعة البلقاء لطلبة الماجستير التالية اسماؤهم النائب هيثم الزيادين للحباشنة : لن نقبل استقالتك دعوة لارتداء الشماغ احياء لذكرى أحداث الكرك طاقم حكام اماراتي لادارة مباراة الفيصلي والجزيرة مباراة حاسمة بين الوحدات وشباب الاردن غدا الجمارك تحبط محاولة تهريب 200000 مصباح كهربائي غير مطابقة للمواصفات اجراءات تتخذها جامعة البلقاء لأول مرة في تاريخ الأردن أثناء الامتحانات البلقاء تحدد موعد الامتحانات النظرية لطلابها

تعرف على تمارين المعدة للتخلص من الدهون


الكون نيوز . أكد خبراء في محجال الصحة على أن تمارين المعدة هي من أهم طرق التخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.

هذا واشار الخبراء إلى أن تمارين المعدة لها اثر ايجابي لشد منطقة البطن والتخلص من الدهون المتراكمة فيها.

ومن أهم تمارين المعدو الضرورية:

*إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين في مستوى الأرض. ضع يديك على الفخذين أو يمكنك وضعها خلف الأذنين. ببطء تحركتجاه ركبتيك حتى ترتفع كتفيك عن الأرض مسافة 3 بوصات واثبت على هذا الوضع لبضع ثواني ثم عد إلى الوضعية السابقة ببطء أيضًا. قم بهذا التمرين ل 12 عدة.

*اتخذ الوضعية في التمرين السابق بحيث تستلق على الأرض وتثني ركبتيك وتضع قددمك مستوية على الأرض. لف ركبتيك في أحد الإتجاهين يمينًا أو يسارًا بحيث تلمس الأرض. ضع يديك خلف أذنك أو متقاطعين على صدرك ارتفع بكتفيك عن الأرض بضع بوصات إلى الأعلى تجه فخذيك ببطء واثبت على هذا الوضع بعض الثواني ثم عد ببطء إلى الوضع السابق. قم بذلك أيضًا 12 مرة مع تبديل الجنبين






[11-01-2017 12:38 PM]




لا يوجد تعليقات


تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الكون نيوز بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الكون نيوز علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :