القبض على 10 من مثيري الشغب في أحداث البقعه بعد زواج الامير هاري من ماركل أردنيات يرفعن سقف طموحهن اتلاف 22 طن أغذية فاسدة في عجلون خلال 2017 مبادرة من ضباط وافراد قسم سير المفرق تلاقي استحسان المواطنين الدكتور عماد عبدالسلام يخترع جهاز يحدد مكان وعمق الخزعه المراد أخذها من جسد المريض اختطفوه وأطلقوا النار على فخذه في منطقة مهجورة بالبقعه والأمن يتدخل بالغاز المسيل للدموع بالفيديو : محمد الصخري يعنف رجل بسبب أفعال زوجته في أحد المولاتشباب الذهيبة يوزعون التمور على السائقين ويساهمون في منع وقوع الحوادث قبل الافطارأبو علي يكشف عن قرار جديد ستتخذه المالية توضيح بخصوص عقوبات التهرب من دفع الضرائب أردنيون : لا يجوز تصويرهم والأفضل العمل في الخفاء عشريني كاد يفقد حياته بطعنة نافذه في لواء الرمثا بعد وفاة الضحية الثالثه اردنيون يطالبون الحكومة بفتح تحقيق أسرة فؤاد مطر ضحية انفجار العقبة في مهب الريح بعد وفاته ترجيحات برفع أسعار المحروقات الشهر القادم فيديو اسرائيلي يثير غضب الاردنيين افنان المدادحه تجري عملية جراحية أخرى دعوة من الضمان لأصحاب العمل السماح لكل اردني يحمل رقم وطنيا ان يشترك بالضمان 1000 دولار للاعبي نادي الجزيرة

تعرف على تمارين المعدة للتخلص من الدهون


الكون نيوز . أكد خبراء في محجال الصحة على أن تمارين المعدة هي من أهم طرق التخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.

هذا واشار الخبراء إلى أن تمارين المعدة لها اثر ايجابي لشد منطقة البطن والتخلص من الدهون المتراكمة فيها.

ومن أهم تمارين المعدو الضرورية:

*إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين في مستوى الأرض. ضع يديك على الفخذين أو يمكنك وضعها خلف الأذنين. ببطء تحركتجاه ركبتيك حتى ترتفع كتفيك عن الأرض مسافة 3 بوصات واثبت على هذا الوضع لبضع ثواني ثم عد إلى الوضعية السابقة ببطء أيضًا. قم بهذا التمرين ل 12 عدة.

*اتخذ الوضعية في التمرين السابق بحيث تستلق على الأرض وتثني ركبتيك وتضع قددمك مستوية على الأرض. لف ركبتيك في أحد الإتجاهين يمينًا أو يسارًا بحيث تلمس الأرض. ضع يديك خلف أذنك أو متقاطعين على صدرك ارتفع بكتفيك عن الأرض بضع بوصات إلى الأعلى تجه فخذيك ببطء واثبت على هذا الوضع بعض الثواني ثم عد ببطء إلى الوضع السابق. قم بذلك أيضًا 12 مرة مع تبديل الجنبين






[11-01-2017 12:38 PM]




لا يوجد تعليقات


تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الكون نيوز بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الكون نيوز علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :